Metodologia de trabajo

Para poder llegar a la organización de las clases se necesita una metodología que organice la práctica. Cada clase tendrá entre tres o cuatro momentos diferenciados según sea en la Modalidad Virtual o Presencial
Las clases que nos proponemos organizar, tienen una duración de una hora y media y es en este Módulo que ofrecemos el programa de ejercicios/experiencias que irán nutriendo la práctica. La combinación entre el programa de práctica y los momentos de la clase le permitirán al coordinador/a ampliar la mirada y la escucha para profundizar y legitimar la percepción de cada una de las personas que se sumen al espacio. para incluir herramientas singulares y personalizadas para cada cuerpo/soma.

La “Esferodinamia para Embarazadas” no tiene contraindicaciones en los embarazos que transcurren en salud. La persona gestante debe estar autorizada para realizar cualquier práctica de movimiento durante el embarazo por el/la médica o la partera/licenciada en obstetricia.
En aquellos embarazos que sean más delicados, la realización de una actividad física debe estar indicada por el agente de salud tratante y seguida por él o la misma.
El espacio de la clase es para nosotras un ámbito de cuidado y donde ponemos especial atención en la construcción de lo que llamamos cuerpo-confianza. Haciendo de cada encuentro un espacio para la autonomía de cada persona como un aprendizaje significativo.
Las clases tienen diferentes momentos en donde la persona gestante realiza ejercicios con diversos enfoques que incluyen la actitud postural, la movilidad articular, los tejidos blandos y compactos, la diferenciación de éstos en el movimiento, la conexión con los modos de estar, la experiencia de la expansión para hacer lugar a los bebés, la suspensión, la intimidad y la introspección, la práctica en duplas y el contacto.
Todos ellos momentos de encuentro entre la persona gestante y el bebé que forman parte de la construcción de ese vínculo.
Es importante aclarar que la técnica debe ser practicada con la coordinación de personas formadas, certificadas e idóneas en la materia.
La actividad se realiza entre la duodécima semana y el final del embarazo con la graduación de los ejercicios en cada trimestre y poniendo mucho énfasis en el final para el registro perceptivo del suelo de la pelvis (periné) que prepara a la mujer para el momento del parto y el nacimiento.
El tamaño de los balones varía entre los 20 y 85 centímetros. También se utilizan elementos que facilitan las diferentes posturas que van modificando los apoyos a medida que avanza el embarazo. Normalmente, además de los balones, en las clases se utilizan barras fijas en la pared que dan mayor seguridad a la mamá y profundizan los ejercicios.
En el caso de la Modalidad Virtual se reemplaza por elementos de la cotidianeidad que reúnan pautas de seguridad. Cuidando especialmente en esta modalidad el uso de antideslizantes para cuidar los apoyos en los diferentes suelos y pisos de cada vivienda.

La metodología de nuestra técnica incluye el:

desarrollo de los conceptos teóricos.
la experimentación singular y personal de los mismos a través de ejercicios/experiencias y prácticas con el objeto.
la práctica en duplas para entrenar la capacidad de observación y la aplicación de la técnica en el trabajo con otros.
Variantes en la modalidad virtual
Toque y contacto: uso de la pelota como mediadora. Manos en contacto (hands on).